Ris

[Aslan]

Hvor meget mætter ris egentlig?

[Buju]

Hvor meget mætter ris egentlig?

 

Det mætter nøjagtig 40 på en skala fra 1-100...

 

Det er vist dagens mest mærkelige spørgsmål som er forholdsvis umuligt at svare på:blink:

[Aslan]

Det mætter nøjagtig 40 på en skala fra 1-100...

 

Det er vist dagens mest mærkelige spørgsmål som er forholdsvis umuligt at svare på:blink:

 

 

 

Jeg syntes det var et godt spørgsmål ja jeg gør så

[guanomo]

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?a_id=143&mode=detail&p_id=111&title=art

 

Brune ris: 132 %

http://ekstrabladet.dk/kup/fodevarer/article1005653.ece

 

http://videnskab.dk/content/dk/krop_sundhed/kartofler_er_sundere_end_pasta_og_ris

 

 

Kartofler, ris og pasta hver dag

 

Kartofler tæller ikke med i de 600 gram frugt og grønt, som vi skal spise hver dag. Det skyldes, at kartofler indeholder meget stivelse, og derfor indgår i et måltid på linje med ris, pasta og brød.

Kartofler er ubetinget sunde og indeholder ligesom grønsager og frugt mineraler og ikke noget fedt. Forskning viser, at kogte kartofler er det, der giver størst ”mæthed pr. kalorie” – noget som er helt afgørende for, hvordan forskellige madvarer påvirker vægten.

Frosne kartoffelprodukter med højst 5 gram fedt pr. 100 gram kan også sagtens være en del af et sundt måltid.

Både kartofler, ris og pasta giver god mæthed og energi ligesom brød og gryn. Energien består af kulhydrat, som er det foretrukne brændstof for både hjerne og krop, når du skal arbejde.

Vælg altid de mest fiberrige typer af pasta og ris. Det er fuldkornspasta og brune ris.

Fiberindhold i kornprodukter (pr. 100 gram):

 

• Franskbrød 4 g
  
• Fuldkornsrugbrød 9 g
  
• Cornflakes 3 g
  
• Havregryn 10 g
  
• Almindelig pasta 3 g
  
• Fuldkornspasta 10 g
  
• Polerede ris 1 g
  
• Parboiled ris 1 g
  
• Brune ris 2
   
  http://www.hjerteforeningen.dk/sw80334.asp